Aký je rozdiel medzi latexovým a penovým matracom?

Chystáte sa kúpiť nový matrac a neviete sa rozhodnúť medzi penovým a latexovým matracom? Za optimálnych okolností by ste prišli do najbližšej predajne, kde by vám školený predajca vysvetlil, aký je rozdiel medzi latexom a penou a upozornil vás na výhody jedného, respektíve druhého riešenia.

Problém je v tom, že len málo predajcov matracov sa vo svojom sortimente vyzná. A keď aj na jedného takého niekde natrafíte, s veľkou pravdepodobnosťou poskytnuté informácie upraví tak, aby ste si kúpili to, čo on chce. Nájdu sa však aj výnimky. Vždy je však lepšie prísť do predajne s matracmi pripravený. Ak máte nejaké vedomosti o materiáloch, z ktorých sa vyrábajú matrace, predavač má ďaleko menšiu šancu vás zavádzať.

Aj latex je pena

Na začiatok si to všetko trochu skomplikujeme. Latex je totiž tiež pena. Takže hovoriť o rozdiele medzi latexovým a penovým matracom je nezmysel. Poďme si túto terminológiu trochu spresniť.

Keď hovoríme o latexe, máme na mysli buď syntetický latex (je to vedľajší produkt spracovania ropy), alebo prírodný latex (získavaný z tropického kaučukovníka). Penou v zmysle tohto článku myslíme polyuretánovú penu, ktorá sa bežne označuje aj ako PUR pena, PU pena.

Matrace s polyuretánovej peny

Základom na výrobu polyuretánovej peny je polymér polyuretán. Polyuretán sa skladá z organických reťazcov pospájaných uretánom. Polyuretánová pena nie je žiadnou novinkou. V rôznych oblastiach nášho života sa používa už niekoľko desaťročí.

Z polyuretánovej peny sú vyrobené všetky penové matrace (okrem latexových). V bežnej predajni matracov však takýto dojem nenadobudnete. Predajcovia na vás vychrlia rôzne skratky, prípony či prídavné mená. Všetko je to viac-menej iba marketingová stratégia.

Matrace vyrobené zo základnej polyuretánovej peny totiž patria medzi najlacnejšie. Za posledné roky boli vyvinuté rôzne vylepšenia PUR peny – najznámejšia je pamäťová pena. V predaji sú však aj HR peny (High Resiliency), HD peny (High Density) a mnoho ďalších typov. Všetky sú však vyrobené z polyuretánu. Navzájom sa líšia procesom výroby a rôznymi chemickými prídavkami.

Matrace z PUR peny

Ako už bolo spomenuté, tieto matrace patria do cenovo najnižšej kategórie. Na matraci z tohto materiálu sa dá vyspať, jeho vlastnosti vás však ničím nezaujmú. Životnosť takéhoto matraca je štandardná a ortopedické vlastnosti sú minimálne.

Matrace zo studenej peny (nazývané aj HR peny)

Výhody takýchto matracov:

• relatívne dobrá prispôsobivosť telu – lepšie ortopedické vlastnosti ako pri bežnej PUR pene
• nízka hmotnosť matraca – ľahká manipulácia s matracom, jeho otáčanie, prevracanie

Nevýhody matracov zo studenej peny:

rýchly vznik preležanín

rôznorodá kvalita matracov od rôznych výrobcov

Na trhu je skutočne veľké množstvo matracov vyrobených zo studenej peny. Za bežných okolností je orientácia v nich pomerne náročná. Výrobcovia používajú všemožné marketingové názvy, ktoré do značnej miery skrývajú skutočné vlastnosti matracov. Najdôležitejší parameter, ktorý je potrebné pri tomto type matraca sledovať, je objemová hmotnosť. Tento údaj vám povie, koľko surového materiálu bolo použitého na výrobu matracu.  Objemová hmotnosť by mala dosahovať úroveň minimálne 30 kg/m².

Ako pri všetkých typoch matracov, aj pri matroch zo studenej peny je potrebné si dávať pozor na rôzne marketingové triky. Výrobcovia napríklad veľmi dobre vedia, že čokoľvek s prívlastkom „bio“ sa predáva lepšie.  Matrace s prírodných materiálov sú dobré, pozor je potrebné si dať na tie matrace, ktoré sa tak iba tvária. Bežnou taktikou výrobcov matracov je pridať do výrobku je zanedbateľné množstvo prírodných materiálov.  Skutočný bio matraca by mal obsahovať aspoň 50 percent prírodných materiálov. Inak riskujte, že zaplatíte veľa peňazí za tri bezvýznamné písmená.

Matrace z pamäťovej peny – viskoelastické penové matrace

Pamäťovú penu vyvinula americká vesmírna agentúra NASA v roku 1966. Cieľom výskumu bolo zlepšiť bezpečnosť čalúnenia v raketoplánoch.  NASA uvoľnila tento materiál pre verejné použitie na začiatku 80-tych rokov. Očakávali by ste, že pamäťová pena bola okamžite senzáciou. Nič takého sa nestalo. O využitie tejto peny bol minimálny záujem. Spočiatku pamäťovú penu vyrábala iba jedna spoločnosť. Najväčším problém pri rozšírení pamäťovej peny bola náročnosť jej výroby.

Prvým civilným sektorom, kde si pamäťová pena našla miesto, bolo zdravotníctvo. Do našich spální Matrace priniesla aj jedna švédska firma. Matrace s pamäťovej peny však boli stále príliš drahé pre masové rozšírenie. Postupne sa však technológia výroby zlepšovala a ceny materiálu klesali.

Výhody matracov  z pamäťovej peny

• veľmi príjemná na dotyk

• príjemný pocit ležania neporovnateľný s inými penami

• výborné ortopedické vlastnosti

• vhodné najmä pre ľudí, pre ktorých je časté otáčanie v noci neželané

• dobré rozloženie tlaku na celú ležiacu plochu

Nevýhody pamäťovej peny: 

Pamäťová pena reaguje na okolitú teplotu. Pri vyššej teplote mäkne.

Latexové matrace

Latexové matrace sa vyrábajú buď z prírodného kaučuka, alebo jeho syntetickej náhrady.

Proces výroby vyzerá asi takto: latex sa naleje do pripravenej formy a zahreje sa asi na 100 °C. Potom sa nechá stuhnúť a vyberie sa z formy. Výsledná hmota sa ešte môže za účelom zvýšenia vzdušnosti zmraziť (tento proces sa nazýva talalay).

V obchodoch nájdete aj tzv. vodný latex, ktorý sa vyrába mixom latexu a polyuretánovej peny. Tu je potrebné si dávať pozor najmä na množstvo použitého latexu. Často sa stáva, že výrobca použije minimum latexu. Takýto matrac je potom náchylný k preležaninám. Matrace z vodného latexu lákajú najmä svojou cenou.  Cene však potom zodpovedá aj kvalita.

Pri týchto matracoch je potrebné sledovať objemovú hmotnosť latexu. Tá by mala dosiahnuť aspoň 55-60 kg/m³. 

Výhody latexových matracov:

• veľmi stabilné a trváce

• vysoká bodová elasticita – výrobné prispôsobenie sa tlaku

• latex sa rýchlo vracia do pôvodne podoby – nevznikajú preležaniny

• latex s podielom syntetického latexu sa vyznačuje vysokou vzdušnosťou, je antialergický a antibakteriálny

Nevýhody latexových matracov:

ťažšie ako pružinové či penové matrace – ťažšia manipulácia

drahšie ako pružinové a penové matrace

Prečo by mal byť matrac dostatočne vzdušný?

Ak ste si už o matracoch niečo prečítali, určite ste sa stretli s pojmom „vzdušnosť matraca“. Čo to vlastne je? Je to dôležitá vlastnosť matraca, alebo sa mám zamerať skôr na iné parametre?

Prečo na vzdušnosti matraca záleží?

Zdravý spánok nezáleží iba na ortopedickosti matracu. Pokojný spánok si zabezpečíte iba vtedy, ak je samotný matrac čistý a zdravý. Jedným zo zdravotných rizík matraca je potenciálne premnoženie mikroorganizmov.

Ako dochádza k premnoženiu mikroorganizmov?

Plesne, roztoče a rôzne baktérie. Za normálnych okolností sa týchto mikróbov veľmi báť nemusíme. Sú všade. Úplne všade. Ľudské telo je dokonca na mnohých z nich závislé a nedokázalo by bez nich prežiť.

Mikroorganizmy sú však problém kvantity.  Ľudský organizmus sa s bežným množstvom mikroorganizmov dokáže bez problémov vyrovnať. Žiť v sterilnom prostredí určite nie je cieľom. Ono to ani nie je možné. Každý matrac obsahuje miliardy plesní a roztočov. Pokiaľ nie ste alergik, tak si to ani nevšimnete.

Problém nastáva v momente, keď sa mikroorganizmy v matraci premnožia. Medzi prvými obeťami sú alergici a citlivejší ľudia. Postupne sa však začnú negatívne dôsledky takéhoto stavu prejavovať na každom jedincovi.

Mikroorganizmy však nevznikajú z ničoho. Ako všetok život, aj mikróby na zväčšovanie svojho počtu potrebujú rozmnožovanie. 

Na  život a rozmnožovanie však mikróby vyžadujú splnenie  nasledujúcich podmienok:

• vlhko
• teplo
• dostatok potravy

Teplo majú v matraci zabezpečené nielen prirodzene dobrými podmienkami v spálni, ale aj priamym vyhrievaním z vášho tela.

Potravu im do veľkej miery takisto zabezpečujete vy.  Mikroorganizmy získavajú živiny najmä z prachu, ktorého podstatnou a ľahko stráviteľnou zložkou je odumretá ľudská koža.

Vlhkosť sa do matraca opäť dostáva z vášho tela. Možno sa tomu budete čudovať, ale počas bežnej noci vypotíte niekoľko stoviek mililitrov vody.

Recept na boj proti plesniam či mikróbom je vcelku jednoduchý – stačí obmedziť jednu z troch uvedených podmienok pre život a rozmnožovanie.  Problém je v tom, že len ťažko ich eliminujete úplne. S teplom napríklad nespravíte vôbec nič.  Ťažko si znížite svoju telesnú teplotu.

O čosi jednoduchšie je to s potravou. Tu mikróbom znepríjemníte život pravidelným upratovaním a odstraňovaním prachu.

A práve pri vlhkosti prichádza na scénu vzdušnosť matraca. Vzdušný matrac sa postará o rýchle odvádzanie potu a jeho odparovanie.

Vlhkosť mení aj ďalšie vlastnosti matraca

Nadmerná vlhkosť mení aj samotné vlastnosti matraca. Asi najviac sú ovplyvnené tepelné vlastnosti matraca.  Vlhký matrac stráca výrobcom deklarované vlastnosti. Vlhký matrac horšie odvádza teplo, čo zase vedie k zvýšenému poteniu. Takýto matrac zároveň rýchlejšie stráca svoje mechanické vlastnosti, čo v konečnom dôsledku vedie ku skráteniu životnosti matraca.

Typy matracov podľa vzdušnosti

Pružinové matrace

Jednoznačne najlepšou voľbou z pohľadu vzdušnosti matraca sú pružinové matrace. Poznáme dva základné typy pružinových matracov – Bonell a taštičkové. Z pohľadu vzdušnosti matraca je rozdiel medzi nimi  zanedbateľný. Princíp ich konštrukcie je rovnaký – pružnosť matraca zabezpečuje systém pružín. To znamená, že kostra tohto typu matraca je vyrobená z kovového drôtu. Priestor v okolí tohto drôtu je prázdny.  Objem pružinového matraca je tak vo veľkej miere tvorený iba vzduchom.  Akurát vrchná vrstva je tvorená mäkším materiálom – napríklad penou. Keď táto kontaktná vrstva nasiakne vlhkosťou, okamžite dochádza k jej odparovaniu do jadra matraca.

Penové matrace

Penové matrace sa vyrábajú buď s polyuretánovej peny alebo z latexu. Polyuretánová pena môže mať niekoľko podôb – najlacnejšie penové matrace sú vyrobené z klasickej PUR peny, lepšie penové matrace sa vyrábajú z HD či pamäťovej peny, čo sú materiály, ktoré majú lepšie vlastnosti aj z pohľadu vzdušnosti.

V princípe však penové matrace nemôžu byť vzdušnejšie ako pružinové. Nosný systém týchto matracov je totiž tvorený samotnou penou. Mnohé penové matrace sú vyrobené z viacerých vrstiev peny, pričom jadro či stred matracu je z iného materiálu ako kontaktná vrchná vrstva.

Keď sa vlhkosť/pot dostane do vrchnej vrstvy, tak k prirodzenému odparovaniu dovnútra matraca dochádza iba ťažko. V takomto matraci dochádza k akumulácii vlhkosti, ktorá sa môže dostať von iba zo spodnej strany matraca.

Úloha roštu a postele pri vetraní matraca

Z tohto vyplýva, že nedostatočnej vzdušnosti matraca môžete výrazne pomôcť správnym výberom roštu a aj samotnej postele.

Pre penové matrace je kľúčové, aby neboli na neodvetranom rošte. Penové matrace by zároveň nemali ležať na pevnom rošte, ale to je už problém nesúvisiaci so vzdušnosťou.

Ideálne sú lamelové rošty s predpätými lamelami, ktoré majú dostatočné otvory medzi lamelami. Vďaka takémuto roštu je aj penový matrac dostatočne efektívne vetraný smerom zospodu.

Pokiaľ si však zvolíte nevhodnú posteľ, môže aj ten najlepší rošt vyjsť navnivoč. Z pohľadu odvetrania matraca má  optimálna posteľ klasický tvar a stojí na štyroch nohách. 

Jednoducho je dôležité, aby pod posteľou bol vzduchový priestor. Aby sa vlhkosť unikajúca z matraca cez rošt mohla pokojne odparovať do priestoru. Pri výbere postele by ste tak nemali hľadieť iba na jej estetickú či praktickú stránku. Posteľ s úložným priestorom je síce užitočná, avšak  z pohľadu zdravia matraca to nie je práve najlepšia voľba.

K ortopedickému matracu to chce aj anatomický vankúš

O kvalite spánku sa toho píše pomerne veľa. V tejto téme sa najviac angažujú rôzne výrobcovia a predajcovia jednotlivých komponentov. Či už ide o výrobcov postelí alebo matracov, každý chce predať čo možno najviac svojich výrobkov. Preto výrobca matracov tvrdí, že spánok je najdôležitejší matrac. Výrobca postelí sa vás zase bude snažiť presvedčiť, že najdôležitejšia je posteľ a že práve pri nej by ste mali o cene rozmýšľať najmenej.

Pravda je však niekde inde. Na spánok by sme sa mali dívať komplexne. Posteľ a matrac sú pomôckami. Sú časťami jedného väčšieho celku, ktorý by sme mohli pokojne nazvať spánkový systém.

Ku kvalitnému spánku potrebujete teplo, ticho, dobrý  matrac, pevnú posteľ a v neposlednom rade aj vhodný vankúš.

V nasledujúcom texte sa pozrieme na vzťah matraca a vankúša. Pri týchto dvoch prvkoch spálne sa nejako vždy zabúda na vankúš. Možno je to tým, že je ďaleko menší ako matrac. Možno je to niečím iným.

Čo je to ortopedický matrac?

Na začiatok si vysvetlime, čo to vlastne ten ortopedický matrac je. O čom hovoríme, keď spomíname ortopedický matrac?

Ono je to trochu zložitejšie, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Ortopedické sú totiž všetky matrace. Ortopédia je veda, ktorá sa zaoberá správnou polohou našej chrbtice a kĺbov. Ortopedický matrac je teda taký matrac, ktorý dokáže našu chrbticu dostať do jej prirodzenej polohy.

Ortopedický matrac dokáže kopírovať nerovnosti nášho tela tak, že chrbtica zostane vo vodorovnej polohe (približne v takejto polohe, keďže chrbtica ani za ideálneho stavu nie je rovná, ale dvojito esovite prehnutá).

Čo sme mysleli tým, že všetky matrace sú ortopedické? Prečo potom používame tento termín? Je pravda, že všetky matrace sa do určitej miery dokážu prispôsobiť nášmu telu – prehnúť sa viac v oblasti našich bedier a zostať prakticky v pôvodnej polohe v oblasti našich nôh.  Pri matracoch sa termín „ortopedický“ používa iba pre matrace, ktoré majú výrazné ortopedické vlastnosti a dokážu pomáhať aj ľuďom s problémami s chrbticou.

Za ortopedické považujeme napríklad taštičkové matrace. Taštičkový matrac je typ pružinového matracu, kde sú jednotlivé pružiny na sebe nezávislé. To znamená:  v prípade deformácie jednej pružiny nedochádza k deformácii ďalších pružín. Toto má skvelý účinok na ortopedické vlastnosti. Stačí si to predstaviť – v oblasti bedier, najťažšej oblasti vášho tela, dôjde k deformácii pružín. Toto však neovplyvní správanie pružín pri nohách či hlave. Vďaka tomuto poklesnú bedrá hlbšie do matraca a dôjde k narovnaniu chrbtice.

Toto je možné iba v obmedzenej miere pri klasických matracoch z polyuretánovej peny. V predaji sú aj matrace z pamäťovej peny (kvalitnejší typ PUR peny), ktoré majú výrazne lepšie ortopedické vlastnosti ako bežné penové matrace.

Čo dokáže dobrý vankúš?

Bez dobrého vankúša vám bude aj ten najlepší matrac viac-menej k ničomu. Dôvodom je, že najzraniteľnejším úsekom chrbtice je jej krčná časť.  Neplatí to však pre všetkých ľudí. Mladí ľudia sa zvládnu do ružova vyspať prakticky kdekoľvek.  Potreba vankúša je takisto silno závislá od polohy v akej spávate.

V podstate ide o to, že aj najlepší ortopedický matrac nedokáže korigovať polohu hlavy, a teda aj krčnej chrbtice. K tomuto je potrebný vankúš. V ideálnom prípade anatomický vankúš, ktorý umiestni vašu hlavu do dokonalej pozície vzhľadom k chrbtici.

Anatomický vankúš však nie je vhodný úplne pre každého. Pred kúpou vankúša by ste mali vedieť, aký je váš spôsob spánku. Ľudia v zásade spia:

na chrbte

na boku

na bruchu

Okrem týchto troch skupín spáčov existuje aj štvrtá – teda ľudia, ktorí tieto polohy kombinujú. Mnohí ľudia majú nepokojný spánok a počas noci často menia polohu.

Anatomický vankúš je vhodný pre ľudí, ktorí spia:

• na chrbte

• na boku

Pokiaľ spávate na bruchu, potom bude pre vás lepšou voľbou klasický vankúš. Anatomické vankúše nie sú vhodné ani pre ľudí, ktorí majú nepokojný spánok. Tejto skupine ľudí by anatomický vankúš prekážal. Na druhú stranu sa však môže stať, že práve vďaka anatomickému vankúšu sa spánok upokojí. Prečo si to nepreveriť? Vyskúšať si spánok s anatomickým vankúšom nie je také zložité. Aj tie lepšie anatomické vankúše sú v porovnaní s matracmi lacné.

V prípade, že spávate na chrbte, potrebuje vyšší a stredne tvrdý anatomický vankúš. Dôležité je aby, počas spánku chrbtica zostala v priamej polohe a krčná chrbtica a plecia boli dostatočne podoprené. Najlepšie anatomické vankúše sú vyrobené z anatomickej peny – to je pena, ktorá sa dokáže maximálne prispôsobiť, v tomto prípade, vaše hlave a krčnej chrbtici. Anatomická pena je hrejivá a prispôsobuje sa telesnej teplote. Len ťažko sa dá opísať pocit, keď si zložíte hlavu na vankúš z anatomickej peny. Najlepšie je si to vyskúšať. Pamäťovú penu vyvinuli vedci z americkej agentúry NASA, aby zlepšili pobyt astronautov vo vesmíre.

Vankúše za anatomickej peny môžu mať dve podoby:

• vyrobené z jedného kusa pamäťovej peny

• tvorené maličkými guľôčkami z pamäťovej peny

Ak spávate na boku, tak by ste sa mali poobzerať po vyššom a pevnejšou anatomickom vankúši.  Pre hlavu je dôležité, aby sa počas spánku sa na vankúši príliš nepohybovala – nezakláňala dozadu či do bokov. Hlava musí byť podoprená flexibilným  anatomickým vankúšom, ktorý navyše zabezpečí aj podporu pre krčnú chrbticu a ramená.

V ponuke je množstvo anatomických vankúšov.  Kúpiť si môžete aj vankúše s nastaviteľnou výškou či dokonca nastaviteľnou tvrdosťou.

Aký matrac možno pokladať za ortopedický?

Stojíte pred dôležitým rozhodnutím. Máte si vybrať matrac do spálne.  Predajcovia na vás chrlia rôzne termíny, v ktorých sa len ťažko dá zorientovať. Jedným z týchto výrazov je aj „ortopedický matrac“. 

Ortopedickosťou sa radi pochvália všetci výrobcovia. Čo to však je? Nie je to iba jeden z ďalších marketingových trikov, ktorý vás má zmiasť pri kúpe matraca? Záleží na tom? Je rozdiel medzi ortopedickým a bežným matracom dôležitý?

Ortopédia - veda zaoberajúca sa najmä chrbticou

Ortopédia je časť medicíny, ktorá sa zaoberá naším pohybovým ústrojenstvom. Pozornosť venuje najmä chrbtici a kĺbom. Názov tohto vedného odboru vznikol z dvoch grécky slov, ktoré veľmi dobre opisujú jej charakter: „orthos“ – v preklade rovný či priamo a paideuein, čo značí vychovávať.

V skratke – ortopédia sa snaží udržať našu chrbticu rovnú. Ortopedické pomôcky sú tak také nástroje, ktoré vedú k udržaniu chrbtice v rovnej či prirodzenej polohe.

Prirodzená poloha chrbtice

V tomto článku považujeme termíny rovná a prirodzená chrbtica za rovnocenné. Zdravá chrbtica však nie je úplne rovná – má niekoľko prehnutí. To je však v poriadku. Problém nastáva, keď dôjde k ich zväčšeniu či inému narušeniu. Drvivá väčšina ľudí sa rodí s perfektne zdravou chrbticou. Vekom sa však tvar a poloha chrbtice zhoršuje. Lekári za tým vidia zlý životný štýl, kam patrí aj nekvalitný spánok.

Optimálna poloha chrbtice počas spánku

Prirodzená poloha chrbtice je vždy rovnaká – bez ohľadu na to, či stojíme, alebo ležíme. Ako základ môžeme brať polohu chrbtice v stoji. Približne takto by mala vyzerať naša chrbtica aj počas spánku. Toto je aj dôvod, prečo lekári za najlepšiu polohu spánku považujú ležanie na chrbte.

Ortopedický matrac udržuje chrbticu v jej prirodzenej polohe

Z vyššie uvedeného vyplýva, že ortopedický matrac je taký matrac, ktorý umožňuje počas spánku zachovať chrbticu v jej prirodzenej polohe.

Od takéhoto matraca sa teda vyžaduje, aby verne kopíroval krivky ľudského tela. Hmotnosť človeka nie je rozložená rovnomerne. Najväčšia váha je sústredná do oblasti bedier (toto samozrejme záleží od konkrétneho človeka – každý máme iný tvar tela). Oblasť nôh a rúk napríklad ďaleko menej zaťažuje matrac.

Ortopedický matrac musí pracovať s rôznymi časťami tela individuálne. Na ťažšie časti tela musí vyvíjať iný tlak ako na tie ľahšie. Iba takto je možné dosiahnuť želaný efekt pri polohe chrbtice.

Medzi ortopedickým a bežným matracom neexistuje presná hranica

Termín ortopedický matrac nie je nijako ošetrený v zákone, vyhláške či norme. Jednotná nie je dokonca ani vedecká komunita. Toto je tak skvelé podhubie pre výrobcov, aby označenie „ortopedický“ zneužívali.

Do určitej miery je ortopedický každý matrac, ktorý sa dnes predáva v našich obchodoch. Rozdiel v ortopedický účinkoch sú však obrovské.

Bežné matrace

Za bežné matrace, ktorých ortopedický efekt môžeme považovať za zanedbateľný, radíme klasické pružinové matrace a matrace s pur peny.

Jadro pružinových matracov tvorí systém vzájomne prepojených pružín. Stlačením jednej pružiny dochádza k deformácií všetkých. Takýto matrac nedokáže kopírovať naše telo. Dôjde stlačeniu v najťažšej časti nášho tela, ktoré následne negatívne ovplyvňuje zvyšné časti. Chrbtica tak nie je počas spánku v prirodzenej polohe.

To isté platí pri bežných penových matracoch.  Navyše vlastnosti tohto typu matraca sa jeho používaním časom zhoršujú.

Taštičkové matrace

Pružinové taštičkové matrace sú skutočnými ortopedickými matracmi. Vďaka systému nezávislých pružín je poloha chrbtice počas spánku optimálna.

Princíp fungovanie taštičkového matraca

Pri taštičkových matracov jednotlivé pružiny nie sú prepojené. Zaťažením jednej nespôsobíte zmenu v druhej. Pri spánku tak dochádza k rôznemu stlačeniu pružín na základe vyvíjaného tlaku (hmotnosti danej časti tela).

Pri taštičkových matracoch platí, čím vyšší počet pružín, tým lepší ortopedický efekt. Hovoríme o bodovej elasticite. Základné taštičkové matrace ponúkajú 256 pružín na m². Tie najkvalitnejšie sa môžu pochváliť hodnotou až 1100 pružín/m².

Latexové matrace

Najlepšie ortopedické vlastnosti majú latexové matrace vyrobené zo 100-percentne prírodného latexu. Ideálne bez žiadnych umelých prímesí. Prírodný latex je navyše prirodzene hypoalergénny a má aj pozorovateľné antialergénne účinky.  Znižuje tak rozšírenie baktérií, plesní či roztočov.

Prírodný latex sa postará o elasticitu, vynikajúcu prispôsobivosť ľudskému telu a dokonca má aj výnimočne dlhú životnosť. Počas spánku na latexovom matraci zostáva chrbtica v optimálnej vodorovnej a teda prirodzenej polohe. Ramená, kolená a panva a nie sú vystavené neprirodzenému zaťaženiu. Latexové matrace dosahujú vynikajúcu bodovú elasticitu, keďže neobsahuje žiadne tlakové body. Takéto matrace sa vyrábajú s otvorenou bunkovou štruktúrou - to zaručuje výbornú termoreguláciu a potrebnú vzdušnosť.

Majú zóny v ortopedických matracoch význam?

Pri matracoch sa často stretávame so zónami. Matrace sú zostavené z rôznych zón tvrdosti. Vychádza sa tu z predpokladu, že rôzne časti tela vyžadujú odlišnú tvrdosť. Ťažšie časti, ako napríklad bedrá, vyžadujú tvrdší matrac. Ľahšie časti ako napríklad kolenné kĺby si vystačia s ďaleko mäkším matracom.

Výrobcovia tak umiestňujú na matrace viacero zón tvrdosti. Matrace sa vyrábajú s 3, 5 či dokonca siedmimi zónami. Nepárny počet zón má dva základné dôvody: vyžaduje sa, aby hlavná zóna podporovala bedrá. Druhým dôvodom je možnosť matrac horizontálne otáčať.

Zóny v bežných penových matracoch majú zanedbateľný význam. Počas spánku ich len ťažko pocítime. Pri taštičkových matracoch však už zóny nemajú absolútne žiadny význam, keďže takýto matrac sa prispôsobuje telu vďaka nezávislosti pružín.

O užitočnosti zón môžeme hovoriť pri latexových matracoch.

Vyšší počet zón neznamená, že ide o lepší matrac. Problém zón tvrdosti je najmä v tom, že fungujú iba v ideálnom prípade. To by vyžadovalo, aby sa matrace vyrábali na mieru každému človeku.  Ľudia s rôznou výškou, hmotnosťou a tvarom tela vyžadujú odlišné rozloženie zón tvrdosti.

Aký vplyv má matrac na telo pri spánku?

Všetci poznáme ten pocit, keď sa ráno ocitneme  v boľavom tele. Vstávanie za takýchto okolností nie je prechádzka ružovou záhradou. Bolesť a problémy časom upadnú, avšak následky zlého spánku zostanú s nami po celý deň.

Spánok do výraznej miery ovplyvňuje kvalitu nášho života. Do akej miery však za zdravý a regenerujúci spánok môže matrac?

Kvalita spánku

Povedzme si na úvod, čo by malo byť cieľom nášho spánku. V prvom rade je to regenerácia. Telo sa v noci pripravuje na ďalší deň. Na to, aby všetko prebehlo hladko, je potrebné znížiť rôzne funkciu tela na minimum. Inými slovami – musíme stráviť v hlbokom spánku dostatočne dlhú dobu. Do hlbokého spánku sa dostávame postupne. Fázy hlbokého spánku sú striedané aktívnejšími fázami.

Kvalitný spánok znamená, že všetky tieto štádiá spánku prebiehajú bez prerušenia.

Matrac ovplyvňuje náš pohyb počas spánku

Ono si to veľmi neuvedomujeme, ale náš spánok je pomerne búrlivý proces. Počas noci niekoľkokrát zmeníme polohou. Je to prirodzená vec, ktorú vedomím veľmi neovplyvníme. Čo však môžeme obmedziť, je množstvo takéhoto pohybu.

Matrac ovplyvňuje krvné kapiláry – veľmi tenké cievy tesne po kožou. V bodoch, kde sa naše telo dotýka matraca, dochádza k zníženiu prekrvenia. Nižší pohyb krvi vedie k nedostatku živín a kyslíka v pokožke. Telo na toto reaguje signálom na zmenu polohy. Ide o veľmi krátku reakciu, ktorá však vedie ku krátkemu prebudeniu, a tak narušeniu prirodzeného spánku.

Dobrý spánok dokáže zredukovať tieto styčné plochy a zlepšiť pohyb krvi v týchto miestach.

Poloha chrbtice počas spánku

Ľudský organizmus pozná jednu jedinú prirodzenú polohu chrbtice. Tá sa nelíši od toho či stojíte, alebo ležíte. V ideálnom prípade je chrbtica vzpriamená.

Poloha chrbtice počas spánku by sa tak mala čo možno najviac podobať je polohe v stoji. Aj toto je dôvod, prečo väčšina lekárov odporúča ako najlepšiu polohu na spanie ležanie na chrbte.

Polohu chrbtice v posteli priamo ovplyvňuje matrac. Optimálny matrac by mal telu poskytovať takú podporu, aby si chrbtica počas spánku zachovala svoju prirodzenú polohu. Oporu matraca ovplyvňuje najmä jeho tvrdosť.

Tvrdosť matraca je daná materiálom, z ktorého je vyrobená. Pri tvrdosti nie je možné povedať, ktorá hodnota je ideálna. Každý z nás má individuálne nároky na tvrdosť matraca.

Na jednej strane sú subjektívne dôvody – niekomu sa jednoducho lepšie spí na mäkkom či tvrdšom matraci. Do úvahy je však potrebné brať aj fyzické parametre každého z nás. Ťažší ľudia potrebujú väčšiu oporu v matraci, a tak sa im odporúčajú tvrdšie matrace. Pozerať sa však treba aj na výšku človeka. Dvaja ľudia rovnakej váhy môžu mať iné nároky na matrac. Dvojmetrovému dlháňovi bude stačiť mäkší matrac ako jeho o 30 centimetrov nižšiemu kolegovi.

Predajcovia  svojim zákazníkom pomáhajú s výberom matracov pomocou tabuľky tvrdosti. V tejto tabuľke si nájdete odporúčaný stupeň tvrdosti na základe váhy a výšky. Matrace sú zvyčajne ponúkané v piatich stupňoch tvrdosti. Ako však už bolo spomenuté, v tvrdosti matracov neexistuje žiadna norma. Výber je subjektívny.

Tabuľka tvrdosti maracov

Pri výbere tvrdosti matraca je vhodné čerpať z osobných skúseností. Každý z nás by mal mať akú-takú predstavu, čo mu vyhovuje.

Tvrdosť matraca, na rozdiel od bežného názoru, nemá žiadny vplyv na životnosť matraca. Tvrdý matrac vám tak nevydrží dlhšie ako jeho mäkká forma. O životnosti rozhoduje najmä kvalita použitých materiálov.

Bodová elasticita matraca

Bodová elasticita vo svete matracov charakterizuje schopnosť matraca prispôsobiť  sa ležiacemu telu. Čím vyššia bodová elasticita, tým lepšie. Matrace s nízkou bodovou elasticitou vytvárajú priehlbiny, ktoré nedokážu telo kopírovať dostatočne presne. Čím vyššia bodová elasticita, tým má matrac lepšiu schopnosť kopírovať a prispôsobovať sa nerovnostiam tela.

Najvyššiu bodovú elasticitu majú taštičkovématrace, ktorých jadro je tvorené množstvom nezávislých pružín.

Pokojný spánok bez mikróbov

Kvalitný matrac sa postará aj o to, aby váš spánok nebol negatívne ovplyvňovaný rôznymi alergénmi, ako sú napríklad roztoče.

Rozťoč žijúci aj matracoch

Do problematiky čistoty matracov a alergénov však do veľkej miery vstupuje aj marketing. Toto vedie k mnohých chybným informáciám a v konečnom dôsledku aj zbytočne predraženým matracom.

Mnohí výrobcovia sa snažia predávať svoje matrace pod rôznymi modernými heslami ako bio, antialergéne, hypoalergénne a podobne. Samotný  matrac však veľmi rozmnožovanie neželaných organizmov neovplyvní. Napríklad pri roztočoch je potrebné si uvedomiť, že tieto organizmy sa budú rozmnožovať všade tam, kde majú dostatok potravy. V tomto prípade je to najmä prach, ktorého súčasťou sú aj zvyšky odumretej ľudskej kože.

Jediným skutočne efektívnym spôsobom minimalizovať množstva mikróbov v posteli a matraci (áno minimalizácii, pretože úplne sa ich zbaviť naozaj nedá) je pravidelné čistenie.

Dobrý matrac dokáže čistenie akurát uľahčiť  - mal by mať ľahko odnímateľný obal, ktorý možno pravidelne prať.

Mikróbom okrem potravy prospieva aj vlhkosť. Pri starostlivosti o matrac je potrebné si uvedomiť, že človek za noc dokáže vypotiť niekoľko stoviek mililitrov vody, ktoré vsiaknu aj do matraca. Túto vlhkosť je potrebné z matraca dostať čo možno najskôr. Kvalitný materiál matraca síce uľahčuje odparovanie, kľúčové je však po spánku matrac odkryť a umožniť vodnej pare voľný pohyb.

Pozor na vek matraca

Ani najlepší matrac neslúži na veky. Staršie matrace postupne strácajú svoje vlastnosti a to sa môže prejaviť aj na vašom tele. Vo všeobecnosti sa odporúča využívať matrac maximálne 10 rokov. Niektorí výrobcovia dávajú zákazníkom aj presnejšie odporúčania.

Výhody taštičkových matracov

Rozhodujete sa, aký matrac si kúpiť domov do spálne, a neviete si vybrať medzi rôznymi typmi?

Taštičkové matrace dnes patria k tým najpopulárnejším, hoci nie sú práve najlacnejšie. Oplatí sa do takýchto matracov investovať? Aké sú výhody taštičkových matracov? Prejavia sa tieto výhody na kvalite spánku?

Taštičkové matrace nie sú žiadnou novinkou

Hoci by sa to tak na prvý pohľad mohlo zdať,  taštičkové matrace sú tu s nami už nejaký ten rok. Prvý taštičkový matrac sa objavil dokonca  už pred viac ako sto rokmi. Za vynálezcu taštičkového matraca sa považuje Angličan James Marshall. Svojho času revolučný typ matraca predstavil počas svojho života v Kanade v roku 1900.

Základom taštičkových matracov sú pružiny

Už na začiatku 20-ho storočia boli pružinové matrace bežnou súčasťou spáľní vyspelého sveta. Časť ľudí ešte stále spávala na matracoch vyplnených ovčou vlnou či bavlnou, pružiny sa však v matracoch mimoriadne osvedčili.

James Marshal tak nie je vynálezcom pružinového matraca. Postaral sa však o  podstatné vylepšenie tohto typu matraca.

Hlavný rozdiel medzi klasickým pružinovým a taštičkovým matracom

Základom jedného aj druhého typu sú pružiny. Kľúčovým rozdielom je to, že pri taštičkových matracoch pracujú jednotlivé pružiny nezávisle. Stlačenie jednej pružiny nespôsobuje stlačenie druhej. Pri klasických pružinových matracoch (tento typ sa zvykne najčastejšie označovať ako Bonnell) sú jednotlivé pružiny prepojené. Stlačením jednej pružiny dochádza automaticky k deformácii okolitých pružín a v konečnom dôsledku celého matraca.

Pružinová kostra matraca typu Bonnell

Hlavnou príčinou využívania pružín v klasických matracoch je výborná  opora telu. Pružinové matrace majú vo všeobecnosti  veľmi vysokú životnosť a nemajú problém poskytnúť oporu aj ťažším ľuďom.

Matrac prispôsobujúci sa telu

Najdôležitejšie výhody taštičkových matracov:

1) Zdravší spánok z dôvodu lepšieho prevzdušnenia matraca

Taštičkové, ako aj všetky pružinové matrace, umožňujú vynikajúcu cirkuláciu vzduchu. Je to spôsobené tým, že veľká časť matraca je tvorená vzduchom. Oporu v tomto type matraca zabezpečujú relatívne tenké, avšak pevné pružiny. Zvyšok matraca tak môže byť vyplnený vzduchom. Toto nie je možné pri penových matracoch, kde je celé teleso matraca vyplnené.

Tradičným problémom pre matrace je vyrovnanie sa s potom, ktorý vylučujeme počas spánku. Za jednu noc dokáže priemerné ľudské telo vyprodukovať niekoľko stovák mililitrov potu. Vlhkosť je veľkým nepriateľom pohodlnosti spánku - pomáha množeniu rôznych mikroorganizmov.

Pružinové matrace dokážu vlhkosť spôsobenú potom odpariť omnoho rýchlejšie ako ďalšie typy matracov. Toto sa prejaví napríklad výrazne nižším množstvom roztočov v matraci.

2) Taštičkové matrace dokonale kopírujú kontúry tela

Ako už bolo spomenuté, klasický pružinový matrac sa najviac ohne v mieste najväčšieho tlaku. Toto však ovplyvňuje aj časti tela, ktoré by potrebovali omnoho nižšiu podporu. Toto následne vedie k príliš veľkému tlaku na určité časti tela, a teda zníženiu prekrvenia kože a podkožných oblastí. Dôsledkom toho je, že mozog dá príkaz telu zmeniť polohu. Takýto pohyb narušuje kvalitu spánku a vedie k vyššej únavy po zobudení.

Taštičkové matrace zabezpečujú primeranú podporu pre rôzne časti tela. V ťažších miestach tela sa o ohnú viac ako v ľahších. Základom tohto efektu je fakt, že každá pružina funguje nezávisle.

Taštičkové matrace tak považujeme za ortopedické – starajú o správnu polohu chrbtice, čo je mimoriadne dôležité pre zdravie človeka.

Prierez taštičkového matraca

Pružiny sú umiestnené do taštičiek vyrobených z netkaných textílií. Taštičky sú navzájom zošite iba textilnou časťou. Samotné pružiny nie sú prepojené, a teda ich pohyb je nezávislý.

Nezávislý pohyb pružín 

Výrobcovia matracov používajú pružiny z dielne niekoľkých špičkových výrobcov pružín - je ich ďaleko menej ako výrobcov matracov. Kvalitu matraca do veľkej miery ovplyvňuje práve kvalita použitých pružín. Úžitkovosť matraca zase ovplyvňuje tvrdosť pružín – to sa prejaví na tvrdosti celého matraca. V predaji sú väčšinou matrace s pružinami v troch úrovniach tvrdosti.

Počet pružín taštičkových matracov

V zásade platí: čím väčší počet pružín, tým lepší matrac. Samozrejme, že naše nároky na matrac sú individuálne, vyšší počet pružín však zaručuje lepšie kopírovanie kontúr tela. Vyšší počet pružín sa rovná vyššej bodovej elasticite – teda schopnosti matraca prispôsobiť sa nerovnostiam tela.

Pružina taštičkového matraca

Odporúčaná jednotka na porovnanie rôznych matracov je počet pružín na m². Je dobré si dávať pozor na to, čo porovnávate. Niektorí výrobcovia môžu udávať počet pružín na celý či štandardný matrac. A to môže byť mätúce.

Základné taštičkové matrace sa vyrábajú z jadier, kde nájdete 256 pružín na m². Menej ako 256 pružín/m² s veľkou pravdepodobnosťou znamená, že pri výrobe matraca došlo k riedeniu pružín – napríklad vkladaním pur peny medzi pružiny a tak ďalej, s cieľom znížiť náklady. Ono to však má negatívne účinky na životnosť matraca. Výrobcovia takýchto „zriedených“ matracov sa tento fakt často snažia zamaskovať tým, že udávajú počet pružín na celý matrac.

Usporiadanie pružín taštičkového matraca

Matrace s počtom pružín menej ako 500/m² nie je vhodné umiestniť na elektrický polohovateľný rošt.

Najkvalitnejšie taštičkové matrace ponúkajú až 1100 pružín/m². Na takéto číslo sme sa dostali vďaka najnovším technológiám. Vynálezca taštičkového matraca, pán Marshall si určite počas svojho živote nemyslel, že jeho nápad dosiahne až takúto formu dokonalosti.

Vlastnosti taštičkových matrov ovplyvňuje aj hrúbka drôtu pružiny. Vo všeobecnosti platí, že matrace s vyšším počtom pružín využívajú tenší drôt. Hrúbka drôtu ovplyvňuje tvrdosť matraca.

Ďalšie výhody taštičkových matracov

3) Prirodzený pohyb počas spánku

Konštrukcia matraca sa stará o nerušený pohyb počas spánku. Toto je dôležité z pohľadu kvality spánku. Ťažký pohyb po matraci môže viesť ku krátkemu prebudeniu. Tým sa naruší prirodzený cyklus spánku a ráno sa zobudíte menej odpočinutí.

4) Taštičkové matrace majú mimoriadne dlhú životnosť

Taštičkové matrace používaním len veľmi málo strácajú zo svojej úžitkovosti. Ak sa budete dôsledne starať o vrchné časti matraca, tak pružinové jadro vás určite nesklame.