Do akej miery dokáže matrac ovplyvniť spánok?

Na výber matraca sa kladie dnes pomerne veľký dôraz. V tlači aj na internete nájdete množstvo článkov, ktoré sa venujú tejto téme. Takmer v každom nájdete zmienku toho, že v posteli, a teda aj na matraci strávime približne tretinu života.

Problém je však v tom, že veľká väčšina takýchto článkov vzniká nie z práve najnevinnejších pohnútok. Veľa článkov o matracoch vzniká priamo v kuchyni výrobcov matracov. Ďalšie s nimi majú nepriamy súvis. Celkovo veľká väčšina článkov o matracoch by nevznikla, keby to pre ich výrobcov nebol veľmi dobrý biznis.

Ono to na druhú stranu až také zlé nie je. Matraca, v každom prípade, nepredstavujú nejaké nebezpečenstvo. V najhoršom prípade zbytočne prídete o peniaze. Predaj matracov sa však nikdy nedostane do takej ťažkej etickej polohy, ako je to napríklad pri cigaretách či alkohole.

Je však viac ako legitímne sa neustále pýtať, do akej miery dokáže matrac ovplyvniť náš spánok. Naozaj sa oplatí do tohto kusu zariadenia investovať väčšie peniaze?

Dôležitosť spánku

V prvom rade je potrebné spomenúť, že dnes už nikto nepochybuje o tom, že spánok je pre ľudské zdravie extrémne dôležitý. Teraz nemáme na mysli iba fyzické, ale aj psychické zdravie. Moderná veda postupne objavuje veľké prepojenie medzi spánkom a našou vitalitou, zdravím a psychickou pohodou.

Veda však stále toho veľa o spánku nevie. Iba pomaly skladá nekončenú skladačku poznania. O mozgu a spánku toho vieme omnoho viac, ako vedeli ľudia pred pár desiatkami rokov. Stále je to však iba ostrovček vo veľkom mori.

Dnes však vieme, že spánok je úzko spojený s regeneráciou nielen tela, ale aj mozgu. Počas spánku ľudský organizmus ako celok prechádza do úsporného režimu. Dochádza k regenerácii svalov a ďalších tkanív. Pozoruhodné veci sa však dejú najmä priamo v mozgu. Počas spánku dochádza k vytváraniu nových neurónových spojení v mozgu. Keby sme to mali preložiť do bežného jazyka, počas spánku náš mozog ukladá informácie.  Informácie vyhodnotí a tie, čo považuje za dôležité, zapíše do neurónovej knihy.

Experimentálne je overené, že nedostatok spánku narušuje tento proces. Ak si budete odopierať spánok, tak sa vám bude nielen ťažšie pamätať na udalosti, budete mať problém sa aj učiť. Toto by ešte nebolo až také zlé. Väčšina dospelých ľudí sa až toľko učiť nemusí a na mnohé veci by radšej zabudli, takže aj so slabou pamäťou sa dá v mnohých situáciách žiť.

Horšie je to, ak nedostatkom spánku alebo jeho zlou kvalitou trpí naše zdravie. Ak máte 18 rokov, tak vás spánok na zlom matraci alebo dlhšie upieranie spánku nejako nezloží. Na to, aby sa nekvalitný spánok dokázal prejaviť na ľudskom zdraví, treba určitý čas. Problémy sa časom akumulujú a neskôr sa to prejaví. Dôležitosť kvalitného spánku tak priamoúmerne rastie so zvyšujúcim sa vekom.

Zdravie chrbtice a chrbta

Ak máte spomínaných 20, tak sa do ružova vyspíte aj na betónovej podlahe. Keby ste to skúsili v 50-tke, tak by sa vám vstávalo veľmi ťažko. Nároky chrbtice na podmienky regenerácie časom rastú. Chrbtica je pre spánok extrémne dôležitá, keďže ide o komplexný systém kostí, svalov, nervov a ďalších tkanív. Ak chcete ráno vstávať maximálne regenerovaní, je potrebné sa postarať o to, aby bola chrbtica počas noci maximálne uvoľnená. Aby sa počas spánku mohla sústrediť na svoju regeneráciu a nemusela sa venovať svojim vlastným problémom.

Ak chcete, aby sa chrbtica uvoľnila, je nutné, aby bolo vo svojej optimálnej polohe. Respektíve, aby sa k tejto polohu čo možno najviac priblížila. Prirodzená poloha chrbtice vyzerá približne rovnako, ako keď stojíme vzpriamene. Ibaže v posteli bude poloha horizontálna. V skutočnosti chrbtica nikdy nie je rovná – je dvojito esovito prehnutá. Situáciu si však môžeme zjednodušiť.

Na zlom matraci dochádza k prehybu chrbtice. Na mäkkom matraci sa prehne smerom do matraca, na tvrdom matraci zase bude vypuká smerom od matraca. Obe polohy sú pre spánok zlé, pretože vytvárajú na chrbticu stres. Dlhodobý spánok v takejto polohe vedie k problematickému chrbtu a neskôr aj k boľavej chrbtici.

Riešením je ortopedický matrac. Napríklad taštičkový matrac. Taštičkový matrac má výborné ortopedické vlastnosti, ktoré zabezpečuje pomocou systému navzájom nezávislých pružín. Každá jedna pružina je stlačená iba v prípade, ak je na ňu vyvinutý tlak. Nedochádza k deformácii okolitých pružín. Takýto matrac potom dokáže kopírovať nerovnosti ľudského tela a postarať sa o lepšiu polohu chrbtice.

Zdravie do veľkej miery ovplyvňuje aj hygiena lôžka. Cieľom nie je mať doma v spálni sterilnú posteľ. To sa za bežných okolností ani nedá docieliť. A ani to nie je zdravé. Problémom je však aj opačný extrém – matrac s premnoženými baktériami, roztočmi či plesňami.

Bežné matrace zvyknú akumulovať vlhkosť. A vo vlhkom prostredí sa mikróbom darí. Riešením je lepší matrac, a to vzdušný matrac, ktorý dokáže túto vlhkosť regulovať. Medzi takéto matrace patria napríklad pružinové matrace.

Ďalšou úrovňou boja proti mikróbom je chémia. Niektoré materiály majú prirodzené antimikrobiálne vlastnosti. Sem patrí napríklad latexová pena. Latexová pena vytvára prostredie, v ktorom sa mikróbom nedarí tak rásť a rozmnožovať. Výsledkom je tak zdravšia posteľ.

Najlepší ortopedický matrac

Ako vyzerá najlepší ortopedický matrac? Aký typ matraca možno považovať za najlepší ortopedický matrac? Ako rozlíšiť bežný matrac od ortopedického? Možno vás napadá aj ďalšie otázky. Aj na ne sa pokúsime v tomto článku zodpovedať. Téma je to však príliš široká, aby sme vedeli zodpovedať každú jednu možnú otázku.

Aký matrac možno považovať za ortopedický?

Začnime tým, že si definujeme, čo to vlastne tie ortopedické vlastnosti sú. Ortopédia je lekárska disciplína, ktorá sa zaoberá správnou polohou chrbtice, kĺbov a končatín. V prípade spánku nás zaujíma najmä poloha chrbtice, keďže práve jej pozícia do veľkej miery ovplyvňuje kvalitu spánku.

Za ideálnu polohu chrbtice považujeme takú polohu, keď je chrbtica vodorovná. V skutočnosti však chrbtica nie je úplne rovná – je dvojito esovite prehnutá. Pre potreby tohto článku však na to môžeme zabudnúť a predpokladať, že chrbtica môže byť rovná. Optimálna poloha chrbtice je totožná s polohou, keď stojíme vzpriamene (teda sa nehrbíme). Cieľom je, aby chrbtica mala takúto polohu aj počas spánku. Dosiahnuť ju však nie je až také jednoduché.

Na bežnom matraci totiž počas spánku dochádza k deformácii polohy chrbtice. V zásade nastávajú dve situácia – chrbtica sa prehne smerom do matraca, alebo sa prehne smerom od matraca. Obe polohy vytvárajú situáciu, kedy na chrbticu pôsobia sily, ktoré neprospievajú jej regenerácii.

Na bežnom matraci dochádza zlému rozloženiu hmotnosti. Najťažšia časť ľudského tela sú zvyčajne bedrá. Na  matraci v miestach bedier tak dochádza k najintenzívnejšiemu tlaku. Matrac si však s takýmto tlakom nedokáže efektívne poradiť. Tlak je rozkladaný na príliš veľkú plochu. Vznikajú tak deformácie, ktoré menia polohu viacerých častí ľudského tela.

Ako to však funguje pri ortopedickom matraci? Takýto matrac reaguje na vyvíjaný tlak lokálne. K deformácii dochádza iba v mieste, na ktoré je vyvíjaný tlak.  Ťažké bedrá tak poklesnú do matraca bez toho, aby tento tlak zmenil polohu hlavy či inej časti ľudského tela.

Poďme sa pozrieť na to, ako to presne to vyzerá pri konkrétnych typoch ortopedických matracov. Asi najznámejším typom ortopedického matraca je tzv. taštičkový matrac.

Taštičkový matrac je typom pružinového matraca. Na rozdiel od klasického pružinového matraca je jadro taštičkového matraca tvorené z množstva pružín zašitých do textilných puzdier (taštičiek). Kľúčom k vlastnostiam taštičkového matraca je nezávislosť pružín. Každá jedna pružina je samostatná. Pružiny sa navzájom nedotýka. Spojené sú iba prostredníctvom textilných taštičiek.

Ak si ľahnete na taštičkový matrac, tak dochádza k stlačeniu iba tých pružín, na ktoré je vyvíjaný tlak. Vďaka tomu ani ťažké bedrá nespravia na matraci veľa škody. Takýto matrac bude kopírovať nerovnosti ľudského tela a vo výsledku dosiahne lepšiu polohu chrbtice. Čím je hustota pružín v matraci vyššia, tým je citlivosť k nerovnostiam vyššia.

Pri latexových matracoch ortopedickosť funguje trochu inak. Rovnaké to je aj pri matracoch vyrobených z pamäťovej peny. V oboch prípadoch môžeme ďakovať priamo vlastnostiam materiálu. V takýchto matracoch nenájdete žiadne špeciálne pružiny.

Treba spomenúť aj to, že nejaké tie ortopedické vlastnosti majú všetky matrac. Dokonca aj matrace z polyuretánovej peny, ktoré sú považované z pohľadu chrbtice za najhoršiu možnosť. Keď si domov doveziete nový matrac z polyuretánovej, tak na tom nebude až tak zle. Avšak aj tie malé ortopedické vlastnosti začne používaním rýchlo strácať.

Pružinový alebo penový matrac?

Možno sa teraz pýtate, či je lepšie investovať do taštičkového alebo latexového matraca? Prípadne do matraca vyrobené z pamäťovej peny? Ktorá alternatíva je najlepšie. Tu však nie je možné dať jednoznačnú odpoveď. Kvalitný latexový matrac totiž môže byť lepší ako menej kvalitný taštičkový. Do úvahy je potrebné dbať aj osobné preferencie či ďalšie požiadavky. Pokiaľ ste napríklad alergik, tak by ste si určite mali domov kúpiť latexový matrac, ktorý okrem výborných ortopedických vlastností dokáže aj efektívne bojovať s baktériami, roztočmi a plesňami. Moderné pružinové matrace sú z hygienického pohľadu tiež dobrou voľbou. Vynikajú napríklad svojou životnosťou. Pri špičkových výrobkoch dostanete záruku na pružinové jadro aj v dĺžke 20 rokov.

Pozor na kvalitu

Pri posudzovaní kvality matraca je potrebné sledovať hneď viacero vecí. V prvom rade je dobré sa spoľahnúť na overeného výrobcu. Matrac od známeho slovenského výrobcu bude vždy lepší ako matrac od neznámeho výrobcu či výrobcu niekde z Juhovýchodnej Ázie.

Sledovať je potrebné nielen výrobcu matraca, ale aj výrobcov jednotlivých komponentov. Každý predajca/výrobca by nemal mať problém tieto údaje poskytnúť. Ak to nevie alebo nechce, existuje tu veľká pravdepodobnosť, že niečo skrýva. Výrobcovia matracov ich totiž nevyrábajú od nuly. Zväčša ich iba skladajú – nakúpia peny, pružinové jadrá a potom to všetko podľa svojho návrhu zlepia. Preto je matrac vyrobený na Slovensku a matrac vyrobený na Slovensku nemusia byť to isté. Jedna firma môže použiť pružinové jadro od nemeckého výrobcu a druhá, v snahe ušetriť, nakúpi tovar niekde v Číne.

Navyše pri penových matracoch je potrebné sledovať aj hustotu materiálu. Čím je pena hustejšia, tým na jej výrobu bolo použitej viac suroviny, a teda tým je aj lepšia. Niektorí predajcovia tento údaj pri matracoch neuvádzajú. Mali byť však vedieť na takúto otázku promptne odpovedať. Ak to nedokážu, tak sa takémuto predajcovi radšej vyhnite.  

Ako spoznať kvalitný latexový matrac?

Kúpa nového matraca sa na prvý pohľad môže zdať rovnaký problém ako nákup novej elektroniky či iného spotrebného materiálu. V skutočnosti to nie je úplne tak, keďže svet matracov je vcelku špecifický a možností, ako sa nechať nachytať, je neúrekom. Otázka „ako spoznať kvalitný matrac“ je tak legitímnou otázkou, ktorá má v konečnom dôsledku najmä ekonomický rozmer.

V tomto článku sa nebudeme pýtať vo všeobecnej rovine, aký matrac si vybrať. Pôjdeme trochu hlbšie a zameriame sa na jeden špecifický typ matraca. Predmetom tohto článku budú latexové matrace.

Čo je to latexový matrac?

Latexový matrac nie je v našich podmienkach ničím výnimočným, hoci tento typ matraca patrí do cenovo vyššej kategórie. Pre správnyvýber matraca je dobré niečo o tomto materiály aj vedieť.

Latexové matrace sa vyrábajú prevažne z prírodného latexu. Niektoré matrace však obsahujú prímes syntetického latexu, ktorý má podľa výrobcov zlepšiť úžitkové vlastnosti produktu. Vo väčšine prípadov však ide iba o snahu o zníženie nákladov. Nie je problém zakúpiť latexové matrace vyrobený 100-percentne z prírodného latexu.

Latex nie je v prírode žiadnym vzácnym materiálom. Nájdete ho v takmer 15 percentách kvitnúcich rastlín. Na latex by ste sa pokojne mohli vybrať aj na najbližšiu lúku. Latex do matracov by sa dal teoreticky získavať aj z púpavy. Nie je to však ekonomicky výhodné. Priemyselne sa latex získava z kaučukovníka, ktorý sa pestuje predovšetkým v Juhovýchodnej Ázie. Ak si u nás kúpite latexový matrac, tak latex má s najväčšou pravdepodobnosťou pôvod v Malajzii.

Rastliny si nevytvárajú latex na to, aby sa nám v noci lepšia spalo. Latex je súčasťou rastlinného imunitného systému – chráni ich pred škodlivými organizmami. Latex má antimikrobiálne vlastnosti.

Veľkým plus je, že latex si tieto antimikrobiálne vlastnosti zachováva aj po jeho spracovaní – teda aj po vulkanizácii. Z tohto dôvodu je latex výborným riešením z pohľadu hygieny lôžka. Latexové matrace sa odporúčajú všetkým alergikom, chorým ľuďom či inak citlivým jedincom.

Kvalita materiálu

Keď vstúpite do predajne s matracmi, tak okrem ceny by vás mala zaujímať najmä kvalita použitého materiálu. Cenu totiž môžete porovnávať iba pri znalosti kvality. Väčšina predajcov sa vám bude snažiť takéto porovnávanie maximálne skomplikovať. Jednoducho to pre nich nie je výhodné. Pri popise matraca nemusíte nájsť všetky informácie. Preto je potrebné sa pýtať.

Už sme spomínali, že nie všetky latexové matrace sú vyrobené zo 100-percentne prírodnej suroviny. Zároveň chceme povedať, že prímes syntetického latexu nemusí byť zásadný problém. Je však dôležité, aby tam toho syntetického latexu nebolo veľa. Predajca by vám mal poskytnúť zloženie matraca. Ak tak nechce alebo nevie spraviť, radšej z predajne odíďte a skúste to vedľa.

Latexové matrace sa navzájom líšia množstvom použitého latexu. V praxi je rozdiel v hustote materiálu, teda v počte kilogramov latexu na meter kubický. Vo všeobecnosti platí, že vyššia hustota = lepšia latexová pena. Na výrobu lepšej latexovej peny musí výrobca použiť väčšie množstvo vstupného materiálu, teda latexu. Zákonite je takýto matrac drahší.

Zároveň snahou každého výrobcu je maximalizovať svoj zisk. Načo by dával do matraca veľa latexu, keď si ho spotrebiteľa kúpia aj s menším obsahom latexu?

Latexové matrace v ponuke v našich obchodoch majú hustotu peny od 50 do 90 kilogramov na meter kubický. Je zjavné, že rozdiel je tu pomerne výrazný. Vašou snahou by primárne nemalo byť dostať sa na hodnotu 90 kilogramov na meter kubický, pretože to až taký význam nemá. Tieto čísla sú dôležité na to, aby ste vedeli porovnať dva rôzne latexové matrace.

Ak máte pred sebou dva matrace a oba majú hustotu peny 70 kg/m³, tak prakticky jediným kritériom výberu bude cena. Ak jeden matrac stojí 500 eur a druhý 400, tak výber je viac ako jednoduchý. Toto platí samozrejme za predpokladu, že v matracoch nie je žiadny ďalší výrazný rozdiel a že poskytnuté informácie sú spoľahlivé.

Špecifický prípad môže nastať napríklad pri porovnávaní dvoch matracov od diametrálne odlišných. Napríklad budete mať pred sebou matrac od nemeckej firmy a matrac od neznámej čínskej spoločnosti. Dôveryhodnosť poskytnutých údajov čínskeho matraca určite nie je na takej úrovni ako dôveryhodnosť údajov nemeckej spoločnosti. Tu nastáva potom otázka, do akej miery, za akú cenu sme ochotní túto neistotu tolerovať.

Dôležitosť spoľahlivého predajcu

Problému výrobcov latexových matracov sme sa už dotkli. Určite platí, že výrobcovia zo Západnej Európy, respektíve Európy celej, sú takmer vždy lepšou voľbou, ako neznámi výrobcovia či výrobcovia z Východnej Ázie. Pri matracoch je potrebné sledovať nielen výrobcov celých matracov, ale aj výrobcov komponentov matraca. Je tak dôležité, kto vyrobil latexovú penu, kto vyrobil poťah a tak ďalej. Výrobcovia matracov totiž matrace zväčša iba „skladajú“.

Rovnako dôležitý je však aj predajca matraca. V ideálnom prípade je predajca a výrobca tá istá firma. Takýto predajca má maximum informácií o predávaných produktoch. Oveľa dôležitejšia je však serióznosť predajcu. Jeho cieľom by malo byť zabezpečiť vám kvalitný a zdravý spánok. Zisk by mal byť až na druhom mieste. Predajca by sa nemal snažiť vám predať za každých okolností najdrahší matrac.

Našťastie aj na Slovensku nájdeme niekoľko predajcov, do ktorých rúk môžete plne vložiť váš spánok.

Ako si zabezpečiť hygienicky zdravé lôžko?

Pri kúpe nového matraca na hygienickú stránku spánku veľa ľudí nemyslí. Väčšine z nás záleží najmä na cene matraca. Menšia časť hľadá ideálny kompromis medzi cenou a kvalitou. Nájdu sa však takí, pre ktorých je jediným kritériom výberu kvalita matraca.

Jedným z dôležitých atribútov matraca sú aj jeho schopnosti udržiavať lôžko/posteľ v dobrom hygienickom stave. Čo však máme na mysli, keď hovoríme o hygiene lôžka?

V prvom rade nejde o synonymom výrazu čistota. Ak považujeme matrac za čistý, vizuálne sa nám javí čistý, ešte to neznamená, že je hygienicky vyhovujúci. Ak hovoríme o hygiene, tak máme na mysli predovšetkým spojenie so zdravím. Hygienicky vyhovujúci matrac nepredstavuje pre človeka žiadne zdravotné riziko. Paradoxne tak aj špinavý matrac môže byť hygienicky v poriadku. Povedzme, že ste na matrac kvapli trochu kečupu (radi jete v posteli hranolky s kečupom). Škvrna po kečupe po vyčistení môže kaziť vizuálny dojem z postele, nemusí však predstavovať riziko pre zdravie. Minimálne nie priamo.

Hygienu postele ovplyvňujú najmä mikroorganizmy, ktoré sa v nej nachádzajú. Na začiatok je potrebné povedať, že mikróby nájdete v každej posteli. Úplne v každej. Milióny by ste ich našli aj v úplne novej posteli. Výskyt mikróbov v posteli sám o sebe nie je žiadny problém. Mikroskopické organizmy sa nachádzajú všade okolo nás a vždy sa aj nachádzali. Naše telo s nimi žije milióny rokov a s mnohými dokonca funguje na princípe symbiózy.

Problém nastáva v momente, keď je množstvo týchto mikróbov oveľa vyššie ako za bežných okolností, respektíve sa zmení zloženie mikróbov. Niektoré mikróby sú totiž z pohľadu ľudského zdravia nebezpečnejšie ako iné.

O akých mikróboch sa tu vlastne bavíme? Nepôjdeme do detailov. Nenájdete tu žiadne vedecké názvy mikróbov. Vo všeobecnosti o baktérie, roztoče a plesne.

Základom je vzdušný matrac

Každý živý tvor potrebuje pre svoj život vhodné podmienky. Ak vieme tieto podmienky regulovať, vieme ovplyvniť aj živé tvory.

Baktérie, roztoče a plesne nie sú náročné podoby života. Stále však potrebujú mať primeraný prísun živín, potrebujú vhodnú teplotu a vlhkosť životného prostredia. Čo s týmito parametrami vieme spraviť v spálni? S teplotou toho veľa nespravíme, keďže s mikróbmi okupujeme spoločný priestor. Naše telo navyše využívajú ako dodatočný radiátor. Vieme však obmedziť prísun potravy a vlhkosti.

Mikróby sa v posteliach živia najmä prachom. Veľká časť prachu je tvorená z odumretej ľudskej pokožky, čo je dobrý organický materiál. Jednoduchým riešením boja proti mikróbom je obmedziť prísun prachu do postele. Základom je celková čistota spálne. Veľmi pomôže aj dobrý výber matraca. Dobrý matrac by mal mať kvalitný poťah, ktorý zabezpečí zachytávanie prachových častíc. Pomáha aj pravidelné čistenie matraca a poťahu. Samozrejmosťou by mal byť poťah matraca, ktorý sa dá poľahky odzipsovať, prípadne rozdeliť a vložiť do práčky. Čím je čistenie poťahu jednoduchšie, tým je posteľ čistejšia.

Výrazný vplyv vieme mať aj na vlhkosť životného prostredia baktérií, roztočov a plesní. Hlavným zdrojom vlhkosti v posteli sme my. Aj zdravý človek sa v noci vcelku dosť potí. Nie je výnimočné, že vypotí až niekoľko stoviek mililitrov potu. Táto vlhkosť preniká do matraca, kde vytvára špecifické prostredie.

Rozdiel medzi dobrým a zlým matracom z pohľadu hygieny je v tom, ako rýchlo dokáže túto vlhkosť dostať do okolitého prostredia.  Preto je potrebné investovať do vzdušného matraca.

Za vzdušné môžeme považovať pružinové, ale aj latexové matrace. Pri pružinových je to jasné – veď jadro takéhoto matraca je z veľkej časti tvorené vzduchom. pružiny zaberajú minimum priestoru. V jadre pružinového matraca sa vlhkosť rýchlo rozptýli. Podobne po to funguje aj pri latexovom matraci.

Z pohľadu vzdušnosti je asi najhoršou možnou voľbou matrac vyrobený z polyuretánovej peny. Pohyb vzduchu v takomto materiály je minimálne. Nebude trvať dlho a penový matrac vytvorí ideálne prostredie pre rast a rozmnožovanie mikroorganizmov.

Už sme spomenuli latexové matrace. Tie sú dnes považované asi za najlepšiu možnosť z pohľadu hygieny. Prečo? Nie je to iba pre vzdušnosť tohto materiálu. Hlavným dôvodom sú prirodzené antimikrobiálne vlastnosti latexu. Latex je prírodný produkt, ktorý sa získava z kaučukovníka. Rastliny používajú latex ako súčasť svojho imunitného systému. Latex si z časti tieto vlastnosti zachováva aj po vulkanizácii. Latexové matrace sa používajú aj v nemocniciach a podobných zariadeniach.

Ak chcete využiť vlastnosti latexu, nemusíte si hneď kupovať latexový matrac. V ponuke sú aj kombinácie pružinových a latexovýchmatracov. Jadro takéhoto matraca je vyrobené z pružín, čím sa zabezpečí vysoká vzdušnosť matraca. Ako kontaktná vrstva sa používa latexová pena, ktorá je príjemná na dotyk a komplikuje život mikróbom.

Hygienu matraca však dokáže ovplyvniť aj posteľ. Ak chcete mať hygienické lôžku, vyvarujte sa posteliam s úložným priestorom. Je vhodné zabezpečiť, aby matrac bol zospodu plne odvetraný. Ako ideálna sa tak ukazuje klasická posteľ stoja na štyroch vysokých nohách.

Ponuka taštičkových a latexových matracov je v súčasnosti viac ako dobrá. Pre bežného spotrebiteľa môže byť takto široká ponuka až mätúca. Mnohí predajcovia sa snažia túto nevedomosť ľudí zneužiť. Z tohto dôvodu možno iba odporúča nakupovať matrac iba od overených predajcov, pri ktorých je riziko nečestných obchodných praktík oveľa nižšie.