Na výber matraca sa kladie dnes pomerne veľký dôraz. V tlači
aj na internete nájdete množstvo článkov, ktoré sa venujú tejto téme. Takmer v každom
nájdete zmienku toho, že v posteli, a teda aj na matraci strávime
približne tretinu života.
Problém je však v tom, že veľká väčšina takýchto
článkov vzniká nie z práve najnevinnejších pohnútok. Veľa článkov o matracoch
vzniká priamo v kuchyni výrobcov matracov. Ďalšie s nimi majú
nepriamy súvis. Celkovo veľká väčšina článkov o matracoch by nevznikla,
keby to pre ich výrobcov nebol veľmi dobrý biznis.
Ono to na druhú stranu až také zlé nie je. Matraca, v každom
prípade, nepredstavujú nejaké nebezpečenstvo. V najhoršom prípade zbytočne
prídete o peniaze. Predaj matracov sa však nikdy nedostane do takej ťažkej
etickej polohy, ako je to napríklad pri cigaretách či alkohole.
Je však viac ako legitímne sa neustále pýtať, do akej
miery dokáže matrac ovplyvniť náš spánok. Naozaj sa oplatí do tohto kusu
zariadenia investovať väčšie peniaze?
Dôležitosť spánku
V prvom rade je potrebné spomenúť, že dnes už
nikto nepochybuje o tom, že spánok je pre ľudské zdravie extrémne
dôležitý. Teraz nemáme na mysli iba fyzické, ale aj psychické zdravie. Moderná
veda postupne objavuje veľké prepojenie medzi spánkom a našou vitalitou,
zdravím a psychickou pohodou.
Veda však stále toho veľa o spánku nevie. Iba pomaly
skladá nekončenú skladačku poznania. O mozgu a spánku toho vieme
omnoho viac, ako vedeli ľudia pred pár desiatkami rokov. Stále je to však iba
ostrovček vo veľkom mori.
Dnes však vieme, že spánok je úzko spojený s regeneráciou
nielen tela, ale aj mozgu. Počas spánku ľudský organizmus ako celok prechádza
do úsporného režimu. Dochádza k regenerácii svalov a ďalších tkanív. Pozoruhodné
veci sa však dejú najmä priamo v mozgu. Počas spánku dochádza k vytváraniu
nových neurónových spojení v mozgu. Keby sme to mali preložiť do bežného
jazyka, počas spánku náš mozog ukladá informácie. Informácie vyhodnotí a tie, čo považuje
za dôležité, zapíše do neurónovej knihy.
Experimentálne je overené, že nedostatok spánku
narušuje tento proces. Ak si budete odopierať spánok, tak sa vám bude nielen
ťažšie pamätať na udalosti, budete mať problém sa aj učiť. Toto by ešte nebolo
až také zlé. Väčšina dospelých ľudí sa až toľko učiť nemusí a na mnohé
veci by radšej zabudli, takže aj so slabou pamäťou sa dá v mnohých situáciách
žiť.
Horšie je to, ak nedostatkom spánku alebo jeho zlou
kvalitou trpí naše zdravie. Ak máte 18 rokov, tak vás spánok na zlom matraci
alebo dlhšie upieranie spánku nejako nezloží. Na to, aby sa nekvalitný spánok
dokázal prejaviť na ľudskom zdraví, treba určitý čas. Problémy sa časom
akumulujú a neskôr sa to prejaví. Dôležitosť kvalitného spánku tak priamoúmerne
rastie so zvyšujúcim sa vekom.
Zdravie chrbtice a chrbta
Ak máte spomínaných 20, tak sa do ružova vyspíte aj na
betónovej podlahe. Keby ste to skúsili v 50-tke, tak by sa vám vstávalo
veľmi ťažko. Nároky chrbtice na podmienky regenerácie časom rastú. Chrbtica je
pre spánok extrémne dôležitá, keďže ide o komplexný systém kostí, svalov,
nervov a ďalších tkanív. Ak chcete ráno vstávať maximálne regenerovaní, je
potrebné sa postarať o to, aby bola chrbtica počas noci maximálne
uvoľnená. Aby sa počas spánku mohla sústrediť na svoju regeneráciu a nemusela
sa venovať svojim vlastným problémom.
Ak chcete, aby sa chrbtica uvoľnila, je nutné, aby
bolo vo svojej optimálnej polohe. Respektíve, aby sa k tejto polohu čo
možno najviac priblížila. Prirodzená poloha chrbtice vyzerá približne rovnako,
ako keď stojíme vzpriamene. Ibaže v posteli bude poloha horizontálna. V skutočnosti
chrbtica nikdy nie je rovná – je dvojito esovito prehnutá. Situáciu si však
môžeme zjednodušiť.
Na zlom matraci dochádza k prehybu chrbtice. Na mäkkom
matraci sa prehne smerom do matraca, na tvrdom matraci zase bude vypuká smerom
od matraca. Obe polohy sú pre spánok zlé, pretože vytvárajú na chrbticu stres. Dlhodobý
spánok v takejto polohe vedie k problematickému chrbtu a neskôr aj
k boľavej chrbtici.
Riešením je ortopedický matrac. Napríklad taštičkový
matrac. Taštičkový matrac má výborné ortopedické vlastnosti, ktoré zabezpečuje
pomocou systému navzájom nezávislých pružín. Každá jedna pružina je stlačená
iba v prípade, ak je na ňu vyvinutý tlak. Nedochádza k deformácii okolitých
pružín. Takýto matrac potom dokáže kopírovať nerovnosti ľudského tela a postarať
sa o lepšiu polohu chrbtice.
Zdravie do veľkej miery ovplyvňuje aj hygiena lôžka. Cieľom
nie je mať doma v spálni sterilnú posteľ. To sa za bežných okolností ani
nedá docieliť. A ani to nie je zdravé. Problémom je však aj opačný extrém –
matrac s premnoženými baktériami, roztočmi či plesňami.
Bežné matrace zvyknú akumulovať vlhkosť. A vo vlhkom
prostredí sa mikróbom darí. Riešením je lepší matrac, a to vzdušný matrac,
ktorý dokáže túto vlhkosť regulovať. Medzi takéto matrace patria napríklad pružinové
matrace.
Ďalšou
úrovňou boja proti mikróbom je chémia. Niektoré materiály majú prirodzené
antimikrobiálne vlastnosti. Sem patrí napríklad latexová pena. Latexová pena
vytvára prostredie, v ktorom sa mikróbom nedarí tak rásť a rozmnožovať.
Výsledkom je tak zdravšia posteľ.