V ponuke matracov sa často objavuje výraz
„ortopedický“. Ortopedické matrace sú
vraj to najlepšie, čo si môžete domov do spálne v súčasnosti kúpiť. Čo sa
ale za týmto výrazom skutočne skrýva? Aký vplyv na spánok má ortopedický
matrac.
Ortopédia
Ortopédia je veda, ktorá sa venuje správnej polohe
chrbtice a kĺbov. Ak používame prídavné meno „ortopedický“, mám na mysli
niečo, čo pomáha k správnej polohe chrbtice a kĺbov. Pri matracoch
tento výraz vnímame o čosi užšie. Ortopedický je taký matrac, ktorý pomáha
chrbtici zaujať správnu polohu.
Správna poloha chrbtice
Správna poloha chrbtice je výraz, ktorý mnohým ľuďom
veľa nepovie. Aká je to správna poloha chrbtice? V akej polohe musí byť
chrbtica, aby sme mohli hovoriť, že je všetko ok?
Chrbtica je extrémne komplikovaný útvar. Ide
o zložité prepojenie kostí, miechy, nervov, šliach, svalov a ďalších
tkanív. Zložité útvary sú náchylné na poruchy. U chrbtice to nie je iné.
Problémy chrbtice sa vedia prejaviť mnohými symptómami. Nie všetky musia byť
ľahko spojiteľné s chrbticou. Bolesti chrbta sú ľahko identifikovateľné.
Problémy s chrbticou však môžu prerásť do bolesti hlavy a podobne.
Tie si bežný človek s chrbticou len tak ľahko nespojí. Dokonca ani
medicína nemá chrbticu pod malíčkom. Ide o komplikovanú časť ľudského
tela, ktorej stále veľmi nerozumieme.
Drvivá väčšina ľudí sa rodí so zdravou chrbticou. Až
časom dochádza k jej deformáciám. Chrbtica má optimálnu polohu vtedy, ak
stojíme vzpriamene. Mohli by sme povedať, že v tomto momente je chrbtica
priama či rovná. V skutočnosti to však tak nie je. Chrbtica je dvojito esovite prehnutá. Pre
bežné potreby (aj účel tohto článku) môžete situáciu zjednodušiť a predpokladať,
že chrbtica je rovná.
Ako to vyzerá na bežných matracoch?
Bežnými matracmi myslíme napríklad penové matrace
vyrobené z polyuretánu. Tieto matrace majú minimálne ortopedické
vlastnosti, a preto ich nemôžeme nazývať ortopedickými. Nové penové
matrace ešte aké-také ortopedické vlastnosti majú – používaním matraca sa však
rýchlo znižujú.
Pokiaľ si ľahnete na bežný penový matrac, tak chrbtice
len zriedka zaujme žiadanú polohu. Je to najmä preto, lebo najťažšia časť tela
deformuje veľkú časť matraca a tým negatívne ovplyvňuje ďalšie časti
tela. Najťažšou časťou ľudského tela sú
zvyčajne body či bedrá. Na bežnom matraci vytvoria priehlbinu, ktorá deformuje
veľkú časť matraca.
Medzi matrace bez ortopedického efektu radíme aj
bonnellové matrace (klasické pružinové matrace). Jadro takéhoto matrac
pozostáva z navzájom prepojených pružín. Stlačením jednej pružiny dochádza
k deformácii okolitých. Efekt je podobný ako pri bežnom penovom matraci –
tlak na jedno miesto na matraci deformuje jeho veľkú časť, a tak ovplyvňuje
aj tie časti tela, u ktorých si to neželáme.
Ako to vyzerá na ortopedickom matraci?
Za ortopedické považujeme najmä taštičkové matrace.
Výborné ortopedické vlastnosti však majú aj latexové matrace či matrace
vyrobené z pamäťovej peny.
Taštičkové matrace majú jadro vyrobené z pružín –
rovnako ako matrace bonnellové. Kľúčový rozdiel je však v tom, že jadro
taštičkového matraca sa skladá z množstva nezávislých pružín. Každá
pružina je zašitá do textilnej taštičky. Pružiny sa navzájom nedotýkajú. Zošité
sú iba susedné taštičky. Vo výsledku to vyzerá tak, že stlačením jednej pružiny
nedochádza k deformácii okolitých pružín. A v tomto je základ
ortopedických vlastností. Vďaka tomu dokáže takýto matrac kopírovať nerovnosti
ľudského tela.
Keď si ľahnete na ortopedický matrac, najťažšia časť
vášho tela poklesne do matraca najviac. Dôležité je, že matrac bude stlačený
iba v miestach tlaku. Ľahké časti tela nebudú dotknuté – klesnú do matrac
presne podľa svojej potreby. Vo výsledku to bude vyzerať tak, že chrbtice bude
s matracom vo vodorovnej polohe.
Pri taštičkových matracoch záleží na množstve pružín
v matraci. Konkrétne je dôležitá hustota pružín. Hustota pružín ovplyvňuje
bodovú elasticitu. Bodová elasticita definuje schopnosť matraca kopírovať
nerovnosti ľudského tela. Vyššia bodová elasticita = vyššia schopnosť kopírovať nerovnosti ľudského tela.
Základné taštičkové matrace majú hustotu do 300 pružín
na meter štvorcový. Väčšine ľudí by
takáto bodová elasticita mala stačiť. Najlepšie taštičkové matrace sa môžu
pochváliť hustotou aj 1200 pružín na meter štvorcový. Kvalitné taštičkové
matrace však nie sú práve najlacnejšie a nemusia byť vhodnou kúpou pre
každého. V každom prípade investícia do kvalitného matrace nie je zlá.
Ortopedické matrace sa postarajú o lepšiu polohu chrbtice počas spánku. To
vedie k jej lepšej regenerácii a teda spokojnejšiemu spánku. Lepší
spánok sa prejaví aj na ľudskom zdraví.
O významne ortopedických matracoch je
najjednoduchšie hovoriť z negatívneho pohľadu. Ak si domov kúpite nevhodný
matrac, tak jeho dlhodobým používaním sa vystavujete riziku, že sa to prejaví
na vašom zdraví. Čím ste starší, tým sú nároky na kvalitný matrac vyššie.
Pokiaľ máte 18 rokov, tak váš chrbát zvládne prakticky
všetko. Pokojne by ste mohli spávať aj priamo na dlážke s vaším zdravím by
to z krátkodobého hľadiska nič nespravilo. Len ťažko možno určiť vek, kedy je potrebné
venovať matracom zvýšenú pozornosť. Problém je v tom, že v 18-stke
sme na tom všetci približne rovnako. Zdravotný stav neskôr závisí predovšetkým
na spôsobe života a životnom štýle.
